A Celiac guide to Buenos Aires

Needing to eat gluten free food in Buenos Aires was hard at first. I didn’t speak the language very well, especially when it came to identifying food on menus. I spent the first month trying to find bread that wasn’t as dry as coffin dust. So to hopefully save you some time and pain, here’s a list of my favorite spots for gluten free grub in Buenos Aires. (And now I know where to take my mom if we return.)

Necesito comer sin TACC o libre de gluten y al principio, fue un poco difícil. No hablé castellano muy bien, especialmente en relación al vocabulario de cartas. En el mes primero, probé muchos marcas de pan para encontrar uno que no estaba tan seco como el polvo de un ataúd. Entonces, para ayudarte, acá es una lista de mis lugares favoritos para comida sin TACC en Buenos Aires. (Y ahora, conozco lugares para llevar mi mamá.)

Visit these:

Rojas dietética- this is a grocery store with a couple locations around BsAs and it has all your flour, pasta, bread, cracker, cookie, dessert, snack, alfajor needs. (The Schär brand bread does not taste like coffin dust…and of course I forgot the name of the other brand I usually bought, sorry about that)

Rojas dietética- este mercado tiene algunos ubicaciones en la ciudad y tiene todo que necesitas de harina, pasta, pan, galletas, postres, meriendas y alfajores. (La marca Schär tiene pan no tan seco)

Celigourmet- a gluten free bakery with a few locations around BsAs that mostly sells yummy treats like chocotorta, alfajores, brownies, cupcakes, etc., as well as empanadas, breads, and other snacks.

Celigourmet- una panadería sin TACC con algunas ubicaciones en la ciudad. Venda postres ricos como chocotorta, alfajores, brownies, cupcakes, etc., ademas que empanadas, pan y otras meriendas.

Goût- my favorite cafe! They give you bread for the table that was so good I was suspicious that it wasn’t gluten free. But it was! Everything on their menu is gf except for a few things which are all labelled as not gluten free. They have very good food and very good desserts. I had my very first macarons here and they were life changing.

Goût- ¡mi café favorito! Hay pan para la mesa y fue tan rico que estaba sospechosa que no era sin gluten. ¡Pero sí! Todo en su carta es libre de gluten sino algunas cosas que están anotado. Tiene comida muy rico y postres deliciosos.Tenía mis primeros macarones acá y estaban cambiando la vida.

Sintaxxis- this one is a little outside my price range so I only had dessert there once but it was amazing! Other friends have told me that apart from dessert, the rest of their food is great too. They also sell medialunas to take away and everything on their menu is gf.

Sintaxxis- esto es un poco caro y por eso solo probé un postre acá una vez, ¡pero era increíble! Otros amigos me han dicho que todo su comida está rica. También vende medialunas para llevar y todo su carta está libre de gluten.

La querencia- this one is not entirely gluten free but it has a pretty substantial and well marked menu (the have gluten free empanadas!). And it’s right across the street from Goût.

La querencia- esto no es completamente sin TACC, pero tiene muchas opciones y la carta está anotando bien (tiene empanadas sin TACC). Y está ubicado en el otro lado de calle de Goût.

Tostado- this is a pseudo-fast food chain all over the city. They offer a rotating menu of gf options that are all pretty good.

Tostado- casi un restaurante de comida rápido y es un franquicia en toda la ciudad. Ofrece un menú cambiando de opciones sin TACC.

Taco Box- no gluten free menu but the staff is knowledgeable and friendly. Good tacos and margaritas if you can’t make it up to Mexico for dinner.

Taco Box- no hay un menú para celiacos, pero los mozos están amigables y informados. Ricos tacos y margaritas si no puedes ir a México para cenar.

Feria Sin TACC- follow them on their Facebook page to find out when and where the next event will be. At the one I went to, there were food trucks and stalls from lots of different businesses in the city. I enjoyed churros, crepes, locro (a traditional stew; pictured above), areppas, brownies, and cakes.

Feria Sin TACC- sigue su página de Facebook para saber cuándo y dónde estaría el próximo evento. Cuándo fui, hubo food trucks, y puestos de muchos negocios en Buenos Aires. Me gustó los churros, los crepés, el locro (un guiso tradicional; la foto arriba), areppas, brownies y postres.

Parillas y asado- most parillas (grills) and asados (meat famous in Argentina) will have gf options but you’ll probably have to ask the staff. The chorizo and most of the meat is safe because it’s just meat and the sides are usually potatoes or salads. Brush up on your Spanish to make sure.

Parillas y asado- la mayoría de parillas y asados tiene opciones sin TACC pero es posible que necesites pedir los mozos. El chorizo y la mayoría de la carne es seguro y los otros platos usualmente están papas o ensaladas. Practica tu español para estar seguro.

Skip these:

Club de Milanesa- now I’m not a huge fan of milanesa (a thin breaded steak) at the best of times, but at this restaurant, your gluten free food comes in a tin foil plate like surplus airline food, and that’s about how it tastes too.

Club de Milanesa- no me gusta mucho la milanesa, pero en este restaurante, la comida sin TACC viene en platos de papel de aluminio como comida de aerolíneas, tiene el mismo sabor.

El Cuartito- this also appears like surplus airline food but I guess I’ve had worse pizza. But I think their regular pizza is better.

El Cuartito- también parece como comida de aerolíneas pero supongo que he probado pizza peor. Creo que su pizza normal es más rico.

Good words and phrases to know:

TACC – trigo (wheat), avena (oats), cebada (barley), centeno (rye)

¿Tenés algo para Celiacos? Do you have anything for Celiacs?

¿Hay algo sin TACC? Is there anything without wheat, rye, barley or oats?

¿Esto es libre de gluten? Is this gluten free?

I also recommend downloading the app GF Card which is a free app that has an explanation of the gluten free diet in every language you can think of, just in case you aren’t travelling in a TARDIS.

También recomiendo que descargues el app GF Card que es un app gratuito que tiene un explicación de la dieta libre de gluten, en caso de no estás viajando en una TARDIS.

Krista

Current location: Buenos Aires, Argentina

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